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新闻不重要,看图才是正事下蹲時吸氣,起身哈還原時呼氣。
新闻不重要,看图才是正事這個動作對於我們的下肢肌肉群有很好的鍛煉,可以強化腰腹肌肉力量,緊致雙腿和提臀。
新闻不重要,看图才是正事動作三高抬腿(一組動作堅持30秒,做3組,每組做完休息30秒)鍛煉部位:全身器械:無動作步驟站姿後腰背挺直,眼睛看向前方。
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